PDA

Xem phiên bản đầy đủ : Rèn luyện sức khỏe giúp doanh nhân “trẻ khỏe” hơn



admin
22-02-2012, 08:34 PM
Ăn uống đủ chất chưa hẳn là đã khỏe, đã không có bệnh tật. Nguy cơ sức khỏe luôn tiềm ẩn trong thói quen sinh hoạt hàng ngày. Để có một sức khỏe dẻo dai, một vóc dáng tự tin, năng động không thể thiếu các hình thức tập luyện thể dục thể thao.


Thể dục thể thao rất quan trọng đối với cuộc sống con người vì nó có tác dụng lưu thông huyết mạch, nhất là vùng máu rất ít lưu thông đến như phổi, những vùng ít có hoạt động cơ (lưng, bụng, vai) và các hệ thần kinh.

http://files.doanhnhan360.com/Image.ashx/image=pjpeg/99748da548fe47bc9ef1a2f01818cd47-renluyen.jpg/renluyen.jpg Thể dục thể thao còn giúp cho người ta ngủ ngon, ngủ sâu hơn, nâng cao thể trạng để có thể tái tạo sức lao động nhanh chóng, hoàn chỉnh sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi; giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể qua thận, ruột; tạo thói quen đúng giờ giấc...


Đặc biệt, tập thể dục đem lại một dáng vẻ tự tin, khỏe mạnh, một phong thái sang trọng cho những người đang “lo ngại” về vóc dáng và chiều cao của mình.


http://files.doanhnhan360.com/Image.ashx/image=pjpeg/d75237c6b8d3440f8bb89285457fb74a-dabong1.jpg/dabong1.jpg
Doanh nhân cần chăm sóc sức khỏe từ thể chất đến tinh thần
Chăm sóc sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần là cách mà doanh nhân cần phải thay đổi từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày cho đến những mối quan hệ gia đình, bạn bè. Sống khỏe mạnh không chỉ đem lại cho bạn niềm vui mà còn là niềm hạnh phúc cho cả gia đình và những người xung quanh.


http://files.doanhnhan360.com/Image.ashx/image=pjpeg/aeadc58439bd4df3bb9cff39698d7dac-khoedep.jpg/khoedep.jpgKết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn: ăn nhiều rau củ, quả, hạn chế dùng các chất béo, chọn lọc chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tránh uống bia rượu nhiều. Bên cạnh đó, mỗi ngày cố gắng tập thể dục khoảng 30 phút. Bạn có thể đi bộ mỗi buổi sáng, tập yoga, tập thể dục thẩm mỹ…ít nhất 3 ngày/tuần để rèn luyện cơ bắp và tiêu bớt mỡ thừa.

Tạo lập mối quan hệ tốt với gia đình và bạn bè: Hãy kết thân với những người hàng xóm. Tận dụng mọi cơ hội để gắn kết với cộng đồng. Đặc biệt, hãy luôn mỉm cười với những người xung quanh. Nụ cười sẽ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. Một thái độ lạc quan, vui vẻ, hài hước là bí quyết giữ được sự tươi trẻ và trường thọ


Tập thói quen khám định kỳ hàng năm: Nếu được, nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Bởi sức khỏe là vốn quý, biết chăm sóc sức khỏe và chống lại bệnh tật là cách mà doanh nhân làm chủ bản thân mình trong cuộc sống đầy biến chuyển này.